こんにちは（*＾―＾*）
過ごしやすい季節になってきました。
芸術の秋！スポーツの秋！そして食欲の秋ですよ！！
私にとっては断然食欲の秋ですが、みなさんはいかがですか？
さて今回のお題は、みなさんの自分のカラダについての意識調査です。
食欲の秋でい〜っぱいおいいしい食材を食べようとしているあなた！汗をかいてスポーツを楽しもうとしているあなた！
あこがれる理想のボディはありますか？そのために何か努力はされていますか？
私は習い事の先生の姿がかっこいいなぁといつも思うのですが、特に努力はしていません(＞＜)
みなさんの理想のボディ像や、理想に近づくために努力されているお話しなど聞かせ下さいね☆

憧れの体は下着１枚でも絵になるようなボディですね。理想の体を手に入れるために週３回はジムに通い、サプリメントなども加えバランスの良い食生活ですね！食べないでダイエットでは無く、「食べて運動して理想の体へ」が目標です。（３０代男性）

バランスの良い食事と適度な運動…野菜を多く摂るようにしています。ほぼ毎日軽い体操とストレッチ、そして筋トレを少々。お陰で現在57歳ですが40代に見られます。（５０代男性）

お酒はツマミか料理を食べながらでないと飲めないのでカロリー制限のため禁酒してます。そして歩く距離を伸ばすように努力しています。(５０代男性）

自分のボディには全く自信ありません。理想のボディを手に入れるための努力もしていません。スポーツジムに通いたいと思ったこともありましたが、お金も時間もないので諦めました。あくまでも自然体で〜す。(６０代男性）

体力だけでなくバランス感覚や反射神経も鈍くなっていくので。。。車などの体を過保護にする乗り物には極力利用しない♪（３０代男性）

努力らしい事は皆無ですが、暴飲暴食はしない。食事は肉よりも魚、野菜類を多く取る。車で出かけた時は少しでも遠くに停めて歩く。(６０代男性）

無理をせず、できるだけ体を動かすようにしています。ただ、気持ちだけですと基準がないので、とりあえず万歩計を持ち歩くようにしています。今日は少し歩き足りないなあと感じたら、仕事からの帰宅途中に乗換駅で徘徊しています。(４０代男性）

定期的にスポーツを実施したり、筋力トレーニングをしています。もともと体を動かすことが好きでして持久ランナー系の体型であったのですが、ガッシリしたボディビル体型に憧れがあり筋力トレーニングを欠かしません。週に３回行っています。(２０代男性）

理想というよりも裸になったときに人に笑われない体にしたいです。そのために毎日30分のサーキットトレーニング(ストレッチ体操を含みますが）とクロスバイクによるサイクリングを1時間やっています。ただ現在は消費カロリーよりも食べるカロリーのほうが多いいので成果はあまり出ていません。やはり食事制限も視野に入れなければと思う今日この頃です。（５０代男性）

とにかく歩くようにしています。スポーツは苦手ですが、歩くのなら平気。その際、上から引っ張られるような感じでを意識して、できるだけきれいに歩くようにしています。(４０代女性）

身体のゆがみが諸悪の根元と思っているので、バスを待つときなども、重心を傾けず、まっすぐ立つようにしています。休め、の格好はしないということです。足を組まないのも大切なこと。 （４０代女性）

毎日全身鏡で自分の姿を見たり、体重計に乗って「量るだけダイエット」をしています。程良い筋肉質と程良い肉づきの健康的でアクティブな体つきがりそうです。出来たらジムにも行ってみたいんです。（２０代女性）

運動が苦手なので、普段から姿勢に気をつけたり、なるべく歩いたり自転車を使ったりするよう心がけています。カロリー摂取もほどほどに。意識するだけで違ってくると思います（４０代女性）

体型はなかなか数値化して見ることが難しいので毎晩体重を量って記録しています。重くなったら間食を控えるなど食べ物を減らします。運動せず食事制限もせずでキレイになろうなんて考えは甘いし、絶対不可能です。（３０代女性）

普段自分のカラダについて全く意識していないように見せかけて、実際はとても気にしているそのせつない女心。だからといって何も努力せず、今日もゴロゴロしてしまっている私です。あぁ自分が恥ずかしい。（４０代女性）

朝早めに家を出て、３つ〜４つ先のバス停まで歩く。帰りも３つ〜４つ前のバス停で降りて歩いて帰るを実践してます。職場ではエスカレーターやエレベーターを使わず、階段を使っています。ファストフードを止めて、お菓子も買わないようにしています。 （２０代女性）

物事の全てをポジティブに考えて行く事が大切なような気が致します、「健康で在ること！健康で在り続けること！健康で在り続けたいと念じること？」そうした心が在れば自らを美しく表現できると想っています？（５０代女性）

今回もたくさんのコメントをありがとうございました！
みなさん自分の身体へ高い意識を持っておられるのですね☆　
理想のボディに近づきたいと思ってもなかなかそのために努力されている方は少ないのかなと思っていたのですが、
大間違いでした！！男女ともに努力をされている方の多いこと！　
男性はジムに通ったりと積極的に身体を動かして理想のボディに近づく努力をされているようですね。
一方女性は、ウォーキングやストレッチといった軽い運動や、食事制限といったことで努力されている様子が伺えました。そして男女ともに鏡で意識的に自分の身体をチェックされているようですね！！
みなさんの努力に関心しました。
私も水泳やフラダンスと定期的に身体を動かしてはいますが、理想のボディに近づくというより
楽しみのためにしているので、今後は少し意識しながら取り組んでみようかと思いました。